Kurzy a semináře
Kromě individuálních setkání pořádáme kurzy věnované konkrétním tématům. Nejde nám jen o předávání informací, ale hlavně o vlastní zkušenost a o to, abyste si odnesly něco, co skutečně využijete v běžném dni.
Každodenní cvičení pro zralou ženu
6týdenní kurz zaměřený na cvičení, dech a relaxaci. Jednoduché cviky z fyzioterapeutických konceptů a z jógy, které snadno zařadíte do běžného dne.
Kurz Jóga Nidry
6týdenní kurz hluboké relaxace a vědomého odpočinku. Není potřeba předchozí zkušenost s jógou ani meditací.
Oba kurzy probíhají ve stejný den a navazují na sebe — cvičení od 17:30, Jóga Nidra od 19:00. Můžete si vybrat jeden, nebo přijít na obojí.
Zvýhodněná cena platí do 22. 9. 2026
Po tomto datu se cena obou kurzů zvyšuje. Kapacita je omezená.
Každodenní cvičení pro zralou ženu
6týdenní kurz zaměřený na cvičení, dech a relaxaci.
Kurzem provází Lucie Fričová.
S přibývajícím věkem se mění to, co naše tělo potřebuje. Nemusíme ale trávit hodiny v posilovně ani se učit složité sestavy. Mnohem důležitější je vědět, co má smysl pravidelně dělat, a umět jednoduché cvičení zařadit do běžného života.
A stejně důležitý jako pohyb je odpočinek. Proto v tomto šestitýdenním kurzu spojíme praktické cvičení s relaxačními technikami.
Co vás během 6 týdnů čeká?
Během šesti týdnů se naučíte jednoduché cviky a techniky z fyzioterapeutických konceptů a z různých typů jógy. Vše pak můžete snadno zařadit do běžného dne.
- Práce s pohyblivostí, stabilitou, silou i uvolněním těla
- Jednoduché cviky z fyzioterapeutických konceptů a z různých typů jógy
- Relaxační techniky a práce s dechem
- Základ, ke kterému se můžete vracet i po skončení kurzu
Kurz je určen maximálně pro 8 žen, abych měla prostor pro individuální kontrolu cviků a zároveň jsme zachovaly bezpečné a komorní prostředí.
Praktické informace
Kurz Jóga Nidry
6týdenní kurz hluboké relaxace a vědomého odpočinku.
Lucie Fričová vás provede praxí Jóga Nidry, při které tělo odpočívá a pozornost se obrací od každodenních podnětů více dovnitř.
V průběhu šesti setkání si vysvětlíme základní principy Jóga Nidry a postupně si jednotlivé části vyzkoušíme v praxi. Není potřeba mít předchozí zkušenost s jógou ani meditací. Důležitější než výkon nebo snaha něčeho dosáhnout bude vytvoření podmínek, ve kterých si můžete bezpečně dovolit zpomalit a odpočívat.
Co vás během 6 týdnů čeká?
- Základní principy Jóga Nidry vysvětlené srozumitelně a bez nároku na předchozí zkušenost
- Postupné vyzkoušení jednotlivých částí praxe
- Prostor bezpečně zpomalit a odpočívat
- Nová autorská nahrávka Jóga Nidry, kterou budete mít k dispozici i po skončení kurzu
Kurz je kapacitně omezen.